När man deppar ihop, är stressad, någon är elak eller man bara känner sig ledsen så kan man istället för att äta göra typ detta:
Yoga
Ta några djupa andetag
Gråta
Promenera
Ta ett barn
Läsa i en bok
Lyssna på musik och tänka positivt
Ringa eller träffa någon och bara prata
Prata lite mer
Liten reminder till mig själv. Jag har väldigt svårt för när någon försöker trycka ner en. Jag vet att det bottnar sig i den själv osv men det är svårt att inte låta det påverka hur jag mår. Försöker låta det studsa bort. Kill em with kindness och bara hålla mina egna bra tankar om mig själv.
Idag blir det lite intervaller.. Herregud, min kondition måste jag ju upprätthålla och utveckla. Inte vara rädd för det? Vårruset snart ju. Sen blir det ÄNTLIGEN yoga. Saknat.
Nu gör vi den här dagen. Kram
Kram.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar