Jag kom av mig och hamnade på helt fel stig.
Eller var den rätt, för jag mår ganska bra. Jag har insett att man också får vara ledsen, eller en kompis som gråter och behöver stöd och hjälp och inte alltid är den som vägleder andra.
En flytt utomlands blev en helomvändning, alla mina tankar i rätt riktning gick åt helt fel håll. Jag kände mig plötsligt större än jag var, fastän jag var mindre än någonsin och jag kan aldrig korrekt sätta min kropp i perspektiv med andras. Frågan är varför jag egentligen jämför.
Och hur de kommentarerna jag fått (som inte är så himla många i jämförelse med andra tror jag, eller liksom så tjock har jag aldrig varit, men då kan jag föreställa mig vad någon som är större får för kommentarer) har gjort att jag har identiferat mig med vilken Biggest loser deltagare som helst.
Jaja. Jag föll av hästen rejält och har bara gjort små försök att borsta bort smutsen, inte ens börjat resa mig ännu. Det här kanske är ett första steg? Jag vet inte fokus har helt flyttats, men jag mår sämre än någonsin kroppsmässigt, det är som att det är ännu värre nu när jag har alla sanningar men väljer att blunda hårt och gå emot allting jag någonsin sa i början av förra året.
Därför kämpar jag nu med min självbild och tankar kring hur jag ska kunna komma hem när jag har fuckat upp mig själv så mycket, folk började ju tro på mig själv, jag trodde på mig själv.
Men jag svek allt och i mitt huvud just nu känns det värre att jag svek andra än mig själv. Det försöker jag jobba bort nu, jag duger som jag är förstår jag ju men i praktiken tänker jag att jag ja, jag duger men jag är en bättre version smalare. Suck.
Nu får allting falla tillbaka långsamt och jag ska se mig själv lite mer som den där spargrisen som smaljeansen en gång i tiden skrev om: det jag sätter in på kontot har jag att spendera, allting räknas. Nu har jag bara slösat och det är dags att investera lite.
lördag 16 mars 2013
lördag 2 juni 2012
Veckans träning
Måndag- pw 50x2, yoga
Tisdag- VÅRRUSET 5 kilomenter på 30.50minuter. *stolt* med min bästis, såklart.
Onsdag- skivstång
torsdag- 1timme pw
fredag- 40min pw
grundkänsla i kroppen hela veckan: ångest, för att jag har så jävla mycket att stå i: flytt, sista jobbdagar osv. träningen har hållit mig uppe litegrann men ändå varit lite väl lite för mig. hade behövt mer.
Tisdag- VÅRRUSET 5 kilomenter på 30.50minuter. *stolt* med min bästis, såklart.
Onsdag- skivstång
torsdag- 1timme pw
fredag- 40min pw
grundkänsla i kroppen hela veckan: ångest, för att jag har så jävla mycket att stå i: flytt, sista jobbdagar osv. träningen har hållit mig uppe litegrann men ändå varit lite väl lite för mig. hade behövt mer.
måndag 28 maj 2012
Nike 2.0
Vad betyder det för mig om jag väger 69kilo? det betyder att jag är normalviktig, inte sticker ut, inte är tyngre än killar, känner mig formad snygg, mår bättre, är i bättre fysisk form.
Jag förtjänar det här.
Jag vill ha vältränade armar, jag vill kunna dansa snyggt, jag vill vara bekväm och kunna kliva in i ett rum utan att tänka på min kropp, jag förtjänar att känna självförtroende och ha ett par snygga jeans.
Jag förtjänar att kunna ha en tröja instoppad och kunna se snygg ut i det, jag förtjänar att ha plattmage och snygga höfter.
Man är älskbar när man är stor eller liten. Jag vill ha passionerad kärlek där jag är bekväm och sexig. Jag måste förstå att jag förtjänar kärlek oavsett storlek.
Vad kan man ge till sig själv som inte skadar en, hur kan man unna sig som inte är något destruktivt. Vad ska vara mina sätt?
Ok,jag vet, jag ska dansa mycket, promenera, vila, läsa böcker, yoga, bada!, sova, skriva, kramas, prata ut, blunda, städa, dricka en kopp te.
Man ska få vara lycklig, det är mitt liv mitt enda. Glöm förr i tiden, förut, blicka framåt lev som jag vill leva. Jag kan få allt jag vill. Kom igen, nu kör vi.
Varför jag har dessa mål? för att jag vill må bra, ha kontroll, leva långsiktigt, leva lättsamt, låta känslor vara just känslor och inte gömmas i mat.
Jag vill vara den bästa av den jag är. Min bästa version. Nike 2.0
Här kommer jag. Nu kör vi. Det är aldrig försent. Alla "misstag" eller dylikt är det bara att dra lärdom av. Och istället inspireras av mina bra dagar. Allt jag vill kan jag jag måste bara vilja det tillräckligt mycket.
Jag förtjänar det här.
Jag vill ha vältränade armar, jag vill kunna dansa snyggt, jag vill vara bekväm och kunna kliva in i ett rum utan att tänka på min kropp, jag förtjänar att känna självförtroende och ha ett par snygga jeans.
Jag förtjänar att kunna ha en tröja instoppad och kunna se snygg ut i det, jag förtjänar att ha plattmage och snygga höfter.
Man är älskbar när man är stor eller liten. Jag vill ha passionerad kärlek där jag är bekväm och sexig. Jag måste förstå att jag förtjänar kärlek oavsett storlek.
Vad kan man ge till sig själv som inte skadar en, hur kan man unna sig som inte är något destruktivt. Vad ska vara mina sätt?
Ok,jag vet, jag ska dansa mycket, promenera, vila, läsa böcker, yoga, bada!, sova, skriva, kramas, prata ut, blunda, städa, dricka en kopp te.
Man ska få vara lycklig, det är mitt liv mitt enda. Glöm förr i tiden, förut, blicka framåt lev som jag vill leva. Jag kan få allt jag vill. Kom igen, nu kör vi.
Varför jag har dessa mål? för att jag vill må bra, ha kontroll, leva långsiktigt, leva lättsamt, låta känslor vara just känslor och inte gömmas i mat.
Jag vill vara den bästa av den jag är. Min bästa version. Nike 2.0
Här kommer jag. Nu kör vi. Det är aldrig försent. Alla "misstag" eller dylikt är det bara att dra lärdom av. Och istället inspireras av mina bra dagar. Allt jag vill kan jag jag måste bara vilja det tillräckligt mycket.
Återgå till varför
Ok jag har nått något. Min kämparglöd är borta. Jag känner suck, varför kämpar jag emot? varför ska jag inte få äta ditten och datten, äsch liksom. Men titta hen där äter ju glass, då får jag också unna mig. MEN HALLÅ!
Vad hände med mina mål? Jag glömde bort dem, helgen och livet och sorger kom emellan.
Men det är onödigt att blicka bakåt. För då skulle jag behöva räkna för mycket. Idag har jag tillochmed tryckt i mig en påse ostbågar (!) hur är det möjligt ens. Det gjorde jag inte ens "förr".
Jag behöver planera och prioritera bättre. Och det är svårt för jag har mina sista veckor på jobbet, ska flytta, ska hyra ut min lägenhet, behöver säga hejdå, ansöka om csn, köpa resesaker osv. Har så sjukt mycket att stå i. Men vad sägs som att kvällen innan (som nu) ägna en kvart åt att planera morgondagen.
Imorgon ska jag äta 2knäcke med ost, gurka och paprika. 1 kokt ägg till frukost. Kaffe eller te, valfritt.
Lunch: Något som finns hemma med kolhydrater pga ska springa vårruset senare
Middag: Ägg och bananplätt kanske. Tidig middag.
Något efter vårruset också.
Morgonpromenad!
Mitt fokus måste bli prioriterat igen. Jag måste ladda mentalt igen.
Jag vill väga 69kilo i oktober när jag fyller år. Alltså sju kilo minus, det är många kilon ändå.
Varför vill jag gå ner i vikt?
För att känna mig sexig, stark, snygg(are), smidigare, gladare, lyckligare, våga mer, vara BEKVÄM, må bra med sund kost, vilja gå barbent, känna mig snygg på stranden, ha de kläderna jag tycker är snygga och inte anpassa efter kroppen, så musklerna på armarna blir mer synliga, så jag blir snyggt formad, så jag är lättare att bära på under dagarna, så min rygg slipper ha ont, så att jag vågar bli kär!!!!
herregud. det är så många anledningar. en påse ostbågar är inte värd att inte få känna allt det där som jag vill känna.
hur ska jag göra från och med nu?
planera morgondagen. detta är a och o!!!!!
dricka alkohol sällan med måtta
promenera en timme om dagen. alltid.
träna 4ggr i veckan, vareriat
äta 5-6ggr per dag. små portioner, sluta när jag är mätt ALLT räknas. vid mellis räcker det med nöjd.
tänka protein, protein, protein
kolla på inspobilder ofta
hitta redskap - vad ska jag göra när jag upplever vissa känslor och bara vill äta upp dem? hur ska jag fortsätta motivera mig själv att inte äta socker?
Nu ska jag peppa om. Med dessa tankar. Den här påminnelsen, jag är piggare och starkare redan nu! Jag klarar det här och jag vill ju hemskt gärna jag mår så sjukt bra av det här.
Veckans träning hittills:
idag pw, 55min x2 till och från friskis. Och så ett yogapass.
Vad hände med mina mål? Jag glömde bort dem, helgen och livet och sorger kom emellan.
Men det är onödigt att blicka bakåt. För då skulle jag behöva räkna för mycket. Idag har jag tillochmed tryckt i mig en påse ostbågar (!) hur är det möjligt ens. Det gjorde jag inte ens "förr".
Jag behöver planera och prioritera bättre. Och det är svårt för jag har mina sista veckor på jobbet, ska flytta, ska hyra ut min lägenhet, behöver säga hejdå, ansöka om csn, köpa resesaker osv. Har så sjukt mycket att stå i. Men vad sägs som att kvällen innan (som nu) ägna en kvart åt att planera morgondagen.
Imorgon ska jag äta 2knäcke med ost, gurka och paprika. 1 kokt ägg till frukost. Kaffe eller te, valfritt.
Lunch: Något som finns hemma med kolhydrater pga ska springa vårruset senare
Middag: Ägg och bananplätt kanske. Tidig middag.
Något efter vårruset också.
Morgonpromenad!
Mitt fokus måste bli prioriterat igen. Jag måste ladda mentalt igen.
Jag vill väga 69kilo i oktober när jag fyller år. Alltså sju kilo minus, det är många kilon ändå.
Varför vill jag gå ner i vikt?
För att känna mig sexig, stark, snygg(are), smidigare, gladare, lyckligare, våga mer, vara BEKVÄM, må bra med sund kost, vilja gå barbent, känna mig snygg på stranden, ha de kläderna jag tycker är snygga och inte anpassa efter kroppen, så musklerna på armarna blir mer synliga, så jag blir snyggt formad, så jag är lättare att bära på under dagarna, så min rygg slipper ha ont, så att jag vågar bli kär!!!!
herregud. det är så många anledningar. en påse ostbågar är inte värd att inte få känna allt det där som jag vill känna.
hur ska jag göra från och med nu?
planera morgondagen. detta är a och o!!!!!
dricka alkohol sällan med måtta
promenera en timme om dagen. alltid.
träna 4ggr i veckan, vareriat
äta 5-6ggr per dag. små portioner, sluta när jag är mätt ALLT räknas. vid mellis räcker det med nöjd.
tänka protein, protein, protein
kolla på inspobilder ofta
hitta redskap - vad ska jag göra när jag upplever vissa känslor och bara vill äta upp dem? hur ska jag fortsätta motivera mig själv att inte äta socker?
Nu ska jag peppa om. Med dessa tankar. Den här påminnelsen, jag är piggare och starkare redan nu! Jag klarar det här och jag vill ju hemskt gärna jag mår så sjukt bra av det här.
Veckans träning hittills:
idag pw, 55min x2 till och från friskis. Och så ett yogapass.
söndag 27 maj 2012
Hitta fokus
Bland det svåraste som finns är när man slarvat en hel dag, varit bortrest och haft total avsaknad av rutiner en helg eller mer. Nu är jag där. Nu är ja hemma.
Äntligen.
Behöver då påminna mig själv med inspirationsbilder och tankar som driver mig i det här så jag inte "lika gärna fortsätter leva ohälsosamt en dag till.. Och en dag till"
Ny vecka, ny dag, nya måltider. Varje gång lika stor chans att lyckas välja det nyttiga alternativet. Det är jag som har kontrollen.
Äntligen.
Behöver då påminna mig själv med inspirationsbilder och tankar som driver mig i det här så jag inte "lika gärna fortsätter leva ohälsosamt en dag till.. Och en dag till"
Ny vecka, ny dag, nya måltider. Varje gång lika stor chans att lyckas välja det nyttiga alternativet. Det är jag som har kontrollen.
torsdag 24 maj 2012
Prövningen
Igår - alltså eloge till mig själv igår. Jag lyckades leva så sjukt nyttigt samt träna trots att jag seriöst grät till och frå hela dagen. Det är nämligen så sjukt jobbigt på jobbet.
Frukost: yoghurt m banan
Lunch: sallad, fullkornspasta 1/2dl och en dinkelknäcke
Mellis: banan, näve cashews
Tidig middag innan träning: tonfisk, bönor, lite bulgur och kräftstjärtar
Ett pass skivstång utan vattenflaska och med massor av svett (börjar se liiite muskler nu. Kanske måste jag deffa lite snart:)
1banan efter träning
Sen hem till mitt crib. En bästa vän kom och hade inte ätit så vi åt tomatsoppa med lite yoghurt och drack varsitt glas rött.
Kände att jag behövde rebella dagen lite. Men fan vad träningen hjälpte. Sen slutade ju tårarna vara ett bekymmer. Inte heller någon ilska kvar, bara lugna rationella tankar och en mör kropp.
Idag är jag snyggare, starkare än någonsin och kommer entra jobbet som MIG själv finally.
Frukost: yoghurt m banan
Lunch: sallad, fullkornspasta 1/2dl och en dinkelknäcke
Mellis: banan, näve cashews
Tidig middag innan träning: tonfisk, bönor, lite bulgur och kräftstjärtar
Ett pass skivstång utan vattenflaska och med massor av svett (börjar se liiite muskler nu. Kanske måste jag deffa lite snart:)
1banan efter träning
Sen hem till mitt crib. En bästa vän kom och hade inte ätit så vi åt tomatsoppa med lite yoghurt och drack varsitt glas rött.
Kände att jag behövde rebella dagen lite. Men fan vad träningen hjälpte. Sen slutade ju tårarna vara ett bekymmer. Inte heller någon ilska kvar, bara lugna rationella tankar och en mör kropp.
Idag är jag snyggare, starkare än någonsin och kommer entra jobbet som MIG själv finally.
onsdag 23 maj 2012
Veckoslutet
Vi avrundade veckan med smoothie som hade vaniljprotein och ett skivstångspass. Vi båda blev helt slut.
Nu dags att handla kvarg. Planera veckan. Tänkte fokusera lite intensivt nu. Försöka maxa. Ta minst en halvtimmes pw om dagen. Cykla, träna fyra pass och sköta kosten exemplariskt på det. Kräver enorm planering och prioritering men det kan vara värt det jag vill ha. En fast kropp som jag är fullt bekväm i. Det går om jag vill.
Just nu vill jag bara äta naturgodis. Alternativt gråta pga avsaknaden av det.
Hähä.
Nu dags att handla kvarg. Planera veckan. Tänkte fokusera lite intensivt nu. Försöka maxa. Ta minst en halvtimmes pw om dagen. Cykla, träna fyra pass och sköta kosten exemplariskt på det. Kräver enorm planering och prioritering men det kan vara värt det jag vill ha. En fast kropp som jag är fullt bekväm i. Det går om jag vill.
Just nu vill jag bara äta naturgodis. Alternativt gråta pga avsaknaden av det.
Hähä.
Det rullar på.
Herregud jag är nästan chockad och glömmer berömma mig själv så sjukt bra som det går. Det börjar bli enkelt, falla sig naturligt det här med mellanmål och dylikt.
Veckans träning
Måndag: 20min pw innan frulle, 20min crosstrainer, 10min springband. 2mil cykling.
Tisdag: skiiiiivstång. Ingen promme fick feber framåt kvällen och sov ut den med mååånga timmar.
Onsdag: indoor walking. Ej att underskatta. M följde med och hade sin första gång på friskis, hon tyckte typ det var det värsta(bästa?!) ever.
Torsdag: idag blir det skivstång igen. Gärna en promme, men f kommer hem till mig så jag vet inte. Hen har astma och varit mycket sjuk. Kanske en lugn pratpromenad.
Fredag till söndag är jag på öland. Där ska det tydligen bli sol, alkohol, kalas och säkerligen väldigt osäker kost. Haha
Bra prövning. Nämen för balans så ska man ju kunna klara lite allt möjligt. Är ändå sugen på rödvin i träskor på gräsmattor där man kan sola sina vita vita ben.
*men packar nog ner några finncrisp och frukt incaseof* tänk om jag tillochmed hade pallat göra mellanmålskakor. Hade varit ultimat. Wellwell.
Jag har mycket att tänka på redan!
Vet att man inte får säga och tycka såhär men det är fööör varmt ute. Jag är ute hela dagarna och det är extremt mycket solsting. Jag hjärta min keps.
Det är så sjukt förresten nu när allt går så bra. Då känner jag att ingenting händer jag hinner inte med, jag tycker jag ser exakt likadann ut och det känns tröttsamt. Huvudet hängde med ett tag och nu har det stannat. Ska försöka jobba mer på det.
Det handlar ju alltid mest om hur man känner sig, det är viktigast. Att verkligen känna sig stark osv. Vet inte. Om denna minikris beror på att det är dags att kasta av sig kläderna?
Jag har också haft dumma tankar på andra sätt typ: det går så lätt för den och den. Vad gör jag fel. Och det är det. Jag gör nog inget fel. Tror min chock är i chock och jag gör det här extremt hälsosamt. Det går långsamt långsamt och det är bra. Dessutom kör jag mycket styrketräning så vågen är ju väldigt obetydlig.
Jeje..
Snart är det dags för smaljeansens formtoppning och jag är peppad. Slutspurt! Fast sen fortsätter jag. Ett lite långsiktigt mål är att till min födelsedag i oktober ska jag vara ner under 70. Kanske är ett orealistiskt mål. Vi får väl se. 69 då alltså. Men måtten är viktigast. Vill ligga på 80 runt buken/vid naveln där jag alltid varit som störst.
Det är sjukt vad hjärnan vill ha kortsiktiga lösningar och mål. Man lurar liksom sig själv att tro att det inte händer något. Jag vet att det händer. Jag kör exemplariskt hälsosamt som jag mår så sjukt bra av. Som även det är viktigare än vad jag ser i spegeln just nu.
Nu har jag nog blottat hela mitt hjärta för den här gången.
Kan ju avsluta med att jag är trött på kvarg, yoghurt, banan och även hummos.
Vet inte vad jag ska äta till frulle längre. En smoothie vore skön och göra, då glömmer man att det är yoghurtprodukter i... Ändå.
Vill bara äta lätta saker. Är det värmen? Smoothies, soppor, sallader.
Kroppen ba.
Men
Mitt
Protein
Då?
Hehe. Kram nu!
Veckans träning
Måndag: 20min pw innan frulle, 20min crosstrainer, 10min springband. 2mil cykling.
Tisdag: skiiiiivstång. Ingen promme fick feber framåt kvällen och sov ut den med mååånga timmar.
Onsdag: indoor walking. Ej att underskatta. M följde med och hade sin första gång på friskis, hon tyckte typ det var det värsta(bästa?!) ever.
Torsdag: idag blir det skivstång igen. Gärna en promme, men f kommer hem till mig så jag vet inte. Hen har astma och varit mycket sjuk. Kanske en lugn pratpromenad.
Fredag till söndag är jag på öland. Där ska det tydligen bli sol, alkohol, kalas och säkerligen väldigt osäker kost. Haha
Bra prövning. Nämen för balans så ska man ju kunna klara lite allt möjligt. Är ändå sugen på rödvin i träskor på gräsmattor där man kan sola sina vita vita ben.
*men packar nog ner några finncrisp och frukt incaseof* tänk om jag tillochmed hade pallat göra mellanmålskakor. Hade varit ultimat. Wellwell.
Jag har mycket att tänka på redan!
Vet att man inte får säga och tycka såhär men det är fööör varmt ute. Jag är ute hela dagarna och det är extremt mycket solsting. Jag hjärta min keps.
Det är så sjukt förresten nu när allt går så bra. Då känner jag att ingenting händer jag hinner inte med, jag tycker jag ser exakt likadann ut och det känns tröttsamt. Huvudet hängde med ett tag och nu har det stannat. Ska försöka jobba mer på det.
Det handlar ju alltid mest om hur man känner sig, det är viktigast. Att verkligen känna sig stark osv. Vet inte. Om denna minikris beror på att det är dags att kasta av sig kläderna?
Jag har också haft dumma tankar på andra sätt typ: det går så lätt för den och den. Vad gör jag fel. Och det är det. Jag gör nog inget fel. Tror min chock är i chock och jag gör det här extremt hälsosamt. Det går långsamt långsamt och det är bra. Dessutom kör jag mycket styrketräning så vågen är ju väldigt obetydlig.
Jeje..
Snart är det dags för smaljeansens formtoppning och jag är peppad. Slutspurt! Fast sen fortsätter jag. Ett lite långsiktigt mål är att till min födelsedag i oktober ska jag vara ner under 70. Kanske är ett orealistiskt mål. Vi får väl se. 69 då alltså. Men måtten är viktigast. Vill ligga på 80 runt buken/vid naveln där jag alltid varit som störst.
Det är sjukt vad hjärnan vill ha kortsiktiga lösningar och mål. Man lurar liksom sig själv att tro att det inte händer något. Jag vet att det händer. Jag kör exemplariskt hälsosamt som jag mår så sjukt bra av. Som även det är viktigare än vad jag ser i spegeln just nu.
Nu har jag nog blottat hela mitt hjärta för den här gången.
Kan ju avsluta med att jag är trött på kvarg, yoghurt, banan och även hummos.
Vet inte vad jag ska äta till frulle längre. En smoothie vore skön och göra, då glömmer man att det är yoghurtprodukter i... Ändå.
Vill bara äta lätta saker. Är det värmen? Smoothies, soppor, sallader.
Kroppen ba.
Men
Mitt
Protein
Då?
Hehe. Kram nu!
söndag 20 maj 2012
Veckoslutet
Vi avrundade veckan med smoothie som hade vaniljprotein och ett skivstångspass. Vi båda blev helt slut.
Nu dags att handla kvarg. Planera veckan. Tänkte fokusera lite intensivt nu. Försöka maxa. Ta minst en halvtimmes pw om dagen. Cykla, träna fyra pass och sköta kosten exemplariskt på det. Kräver enorm planering och prioritering men det kan vara värt det jag vill ha. En fast kropp som jag är fullt bekväm i. Det går om jag vill.
Just nu vill jag bara äta naturgodis. Alternativt gråta pga avsaknaden av det.
Hähä.
Nu dags att handla kvarg. Planera veckan. Tänkte fokusera lite intensivt nu. Försöka maxa. Ta minst en halvtimmes pw om dagen. Cykla, träna fyra pass och sköta kosten exemplariskt på det. Kräver enorm planering och prioritering men det kan vara värt det jag vill ha. En fast kropp som jag är fullt bekväm i. Det går om jag vill.
Just nu vill jag bara äta naturgodis. Alternativt gråta pga avsaknaden av det.
Hähä.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)