Tisdag. Springa en runda ute kravlöst. Lite snabbare till några lyktstolpar osv. Jobba upp konditionen lekfullt. Släppa prestationskrav när det kmr till jogging.
Hinner jag så till gymmet för ett egenkombinerat styrkepass- jag vill träna främst bröstmuskler, rumpa, och resten bål.
Onsdag. Vilodag. Cykla 2mil och ev. Pw
Torsdag. Cykla 2 mil, Konditionsträning, kolla friskis schema och gärna yoga.
Fredag. Skivstång, cykla 2 mil
Lördag. Pw med F
Söndag. Vet ej ännu. Beror på hur bra jag hållt mig till denna plan. Ev. Skivstång
Glömt skriva ut här att jag cyklar till och från mitt jobb varje dag. Det är tuffare mentalt än i verkligheten. Kul och många hälsovinster men satan vad backigt stockholm är alltså! Well hello legs.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar